[...] ( dużo bieżni itd ). Efekty są no i właśnie teraz chciałbym wejść na cykl kreatynowy ( trening siłowy ). Zależy mi na suchej masie mięśniowej dlatego też zakupiłem takie suplementy: Jabłczan kreatyny cm3 Trec - 1450mg/kaps. HMB Trec - 800mg/kaps. BCAA gforce L-glutamina Xplode Olimp Moja aktualna waga = 75 kg ( przed redukcją 80 kg ). Wzrost [...]
[...] Waga: 94 Wzrost: 184 Cel treningowy: wlasnie nie wiem Staż treningowy na słowni: 10 mies silownia, Uprawiane inne sporty: MMA ale narazie przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam jak mieszkam w internacie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie ma.
[...] i po każdym treningu chciałbym robić 30-45 min. aerobów: Pon - Klatka Wto - Nogi Śr - Barki Czw - Plecy / Przedramię Pią - Bic/Tric Ktoś mógłby poradzić jak stosować te suplementy? Tj. kiedy carbo a kiedy bcaa? Czy w ogóle używać tego carbo na redukcji czy je odstawić? Dotychczas piłem 30g carbo po każdym treningu siłowym a 30 minut potem [...]
[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Tran :D Zmieniony przez - adrian0026 w dniu 2011-01-21 15:35:50
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: 3 posiłki dziennie + gainer. Ograniczam słodycze i staram sie jeść dużo białek i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: Kifoza Piersiowa Zażywane suplementy: Nitrobolon II Limited Edition, Mass XXL, Olimp vitamin multiple sport. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-01-21 14:58:39
[...] bieżnia), do tego robię w domu A6W. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Zapotrzebowanie: KCAL-3213 B.-103 na kg masy: 1,7g T.-122 na kg masy: 2,0g W.-425 na kg masy: 7,0g Wiek: 17 Waga:61+/- 62 Wzrost:179 Staż treningowy:Ponad 10 miesięcy Cel cyklu:MASA Stosowane już wcześniej suplementy :mutant mass Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :mutant mass Przewidziane finanse na cykl:Tyle i kreatyna kosztuje:)
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 42 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka drazek do podciagania sie Dieta: 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
2) 20 3) 55/171 6) stosowane już wcześniej suplementy - żadnych 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - tylko witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy tego nie używałam 10) myślę, że jem tak około 2000 kcal 12) uwagi i sugestie - nie uprawiam na razie żadnego sportu. Jak się robi [...]
[...] klatki Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy w domu Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,drążek,pomieszczenie duże Dieta: Jesy Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Co dodać co zmienić? Zmieniony przez - SakreTT w dniu 2011-01-21 13:29:21
[...] 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 2 lat nic wcześniej ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, hantelki gryf łamany, prosty, obciążenie Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: Na razie brak Zażywane suplementy: Nie
To się zgadza, ale nikt nie będzie obwiniał snikersa czy cole tylko tego synka. A jak tak będzie z suplami(sami wiecie jak na to reagują rodzice) to zaraz zaczną sie ploty i jakieś artykuły w gazetach typu "Suplementy doprowadziły chłopca do szpitala" i bla bla bla. Mam nadzieje że rozumiesz o co mi chodzi
[...] tylko endo:) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/165 4) staż treningowy przerwa ok 1 rok zaczynam od nowa staz 0 5) cel cyklu aminokwasy przyrost masy 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ignor 10) informacje na temat [...]
[...] 14 Waga: 49 Wzrost: 170 Cel treningowy: zwiększenie mięśni piersiowych Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: siatka, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka do ćwiczeńm, sztanga i obciążenia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] do końca czy to będzie dobre ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/jakośc Staż treningowy na słowni: 6 lat Uprawiane inne sporty: chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, mam ogromną prośbę wcześniej ćwiczyłem jakieś dwa latka przyszedł czas wziąć się za pracę pracowałem przez 4-5 miesięcy w firmie dociepleniowej odnotowałem ogromne spadki poprzez to że jadłem zaledwie dwa posiłki przez 12h. odpuściłem sobie siłownie, teraz mam zamiar wrócić do formy, uczę się zaocznie mam sporo czasu na jedzenie także [...]
[...] kiedy nie zachorowałem (waga ciała spadłaz 68 do 59), potem była dość długa przerwa, na nowo zacząłem z treningami od listopada, a diete i suplementy dopiero w grudniu. Uprawiane inne sporty : Obecnie nie Dostęp do sprzętu Jeśli chodzi o sprzęt to tylko w warunkach domowych (tzn. ławeczka, [...]
[...] trzymam diete). Dziekuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : x Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: x [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja,kaloryfer Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: jw. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia bez wyciągów Dieta: tak,bilans na minus Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak
NOWOŚĆ - GH TURBO!
